eric

Tout est dans la photo, mais je continue la rééduc. C'est sur le HT, sans forcer que ma rotule est la moins douloureuse !!!!

A part ça bonne année à tous.

Mon objectif pour 2010, c'est de repédaler correctement sans avoir mal, me faire plaisir à évoluer dans la nature et à m'éclater sur mon VTT .... Mais j'y crois

Voilà, je me suis mis une boite en glissant comme un idiot en marchant…tout simplement et mon genou n’a pas du tout aimé …Le cartilage rotulien a ramassé …et ça fait super mal.

J’ai vraiment les boules car encore une fois ce n’est pas par choix que je dois arrêter, mais par obligation. Fini le ski de fond, l’alpin pour cet hiver et peut être même plus loin encore… Le vélo aussi je dois oublier pour un long moment.

D’après le physio, lorsqu’il y a des lésions cartilagineuses, il faut …16 semaines pour cicatriser donc 16 semaines à ne rien faire avec mes jambes …juste marcher un peu mais pas de sport … Je dois éviter de monter les marches, de porter mon Ptit Léo, de mettre des contraintes sur le genou … J’aurais 10 fois mieux aimé me péter les ligaments. Au moins ça se répare, pas comme le cartilage !!

Alors si je ne veux pas me retrouver en chaise, comme un vieux dans 15 ans, il faut que je me décide à arrêter la compétition et le sport intensif, même si je ne faisais pas grand-chose par rapport à certain avec mes 8/10 h de sport par semaine en moyenne. J’ai les genoux abîmés, comme un vieux à 40 ans alors que je n’ai jamais fait de sport co, de tennis ..de sports traumatisants pour les articulations …

Je sens qu'il ne faut pas que je déconne pour le reste de ma vie, ce n'est pas un problème de genou simple comme les ligaments.

Fini de prendre son pied sur son vélo en sentant qu’on monte vite la faucille, que le corps répond, que les sensations sont excellentes …fini de prendre son pied à parcourir les merveilleux paysages jurassiens de villages en villages sous un grand ciel bleu et le froid avec ses skis de fond, fini de se faire des traces dans la poudre en surf ou en alpin, fini de prendre son pied en VTT au grand Raid, fini la transju ….

Voilà, j’ai vraiment les boules …

Je vais reprendre la muscu et la natation comme il y a 16 ans pour me défouler, le kayak aussi dans le Léman …la plongée car je ne veux pas me sentir vieux avec du bide à 40 ans.

Le corps a dit STOP...ce n'est peut être pas innocent et il faut l'écouter.

Il faut que je l'accèpte et que je prenne le temps de digérer ce changement de situation et de faire le deuil de quelque chose qui était une partie de ma vie et que je n'ai pas choisi d'arrêter, mais qui a été imposé.

Et il y a Léo aussi qui va m’occuper …le Ptit Léo qui sera content que je sois encore plus avec lui et Nora, même si cet hiver je ne pourrai pas l’emmener au ski comme les autres années.

Samedi matin au ski de fond avec un copain, Jojo.Toujours très bon dans le secteur forêt de la Vattay qui est maintenant damé.
Pas très bien ce matin avec cette rhino, bronchite qui va et qui vient depuis 15 jours.Je stimule la production "d'huîtres" pour noël ....!!
Pas mal d'habitués déjà sur le pistes ce matin.
  2h de ski au train facile pour 30 bornes avec Jojo qui pour sa première sortie avait bien la caisse.

Jojo sponsorisé par Chopard, joaillier Suisse de luxe pour la préparation de son nouveau défi ...le tour du monde en ski de fond ....pour défier Mike Horn !!

Voilà Mr Michel, t'es en photo même si tu ne voulais pas !!

Après les premières neiges et la première sortie de ski de fond, c'est depuis une semaine le retour de la grosse douceur.

Je n'apprécie pas particulièrement car pour moi, fin novembre, c'est synonyme de ski de fond mais pas de vélo. Et là, pour monter j'ai même enlevé les jambières et posé la veste manches longues !! Hallucinant.

Mais on fait avec le temps et samedi matin, joli balade en mode tranquille sous le Mont Rond par les chemins, direction les places Menoud et la Quible.

30 bornes, 1000 m de D pour 2 heures de vélo. Sympa comme tout.

La nature est toujours aussi belle

Il faut toujours profiter lorsqu'on peut et ne jamais remettre au lendemain ce qu'on peut faire le jour même. Pourquoi ce dicton ?

Parce que je viens de voir la météo qui annonce un peu de pluie et du chaud pour ces prochains jours ....dommage car on a pu recommencer le ski de fond cette semaine avec les 15-20 cm de neige tombée ce WE. C'est super tôt pour une reprise, je crois que c'est la première fois que je rechausse aussi vite les skis de fond. En principe c'est plutôt autour du 15/20 novembre.

Donc 1h30 dans un paysage de carte postale, même si par endroit sur la route forestière, le manteau neigeux était plus que transparent et avec ma chérie qui reprend doucement après la grossesse .
Val à quand même la caisse !!

ET c'est là que tu te rends compte que le vélo n'est vraiment pas un sport complet ...rien dans les bras pour cette première sortie sur les lattes et pas grand chose dans les cannes non plus avec les nuits que nous fait Ptit Léo en ce moment !!

J'aime bien cette saison, je l'ai déjà dit, mais pas seulement pour ces magnifiques couleurs. C'est aussi la saison des bons repas entre amis, l'occasion de partager de bonnes bouteilles avec les copains, de bien manger, d'inviter du monde ou de sortir tous les samedis soirs même avec les enfants car il n'y a aucune course à l'horizon, rien a préparer avant la Transjurassienne mi février.

Après une bonne soirée entre amis hier soir, ce matin je suis parti en VTT direction Genève, histoire d'éliminer la vendange tardive et le chateau carbonnieux 98 .....

Je voulais aller longer les sentiers des bords de l'arve jusqu'à Veyrier depuis le centre ville de Genéve et me promener ensuite vers les beaux villages genevois, direction Cologny, Vandeuvre, la Capite et je suis tombé sur une course à pied fort sympatique, puisque partant du vélodrome de Genève pour remonter dans les vignes jusqu'à Dardagny en longeant les berges du Rhône via Aïre, Aire la Ville ... Superbe parcours essentiellement en sous bois pour ce RER (Run Evasion Rhône) couru sur 22 km. pour environ 1000 concurents. Cette épreuve de 22 km se fait soit seule, soit sous forme de relais avec un relais de 15 km il me semble et un de 7. Et comme en passant par hasard sur la ligne de départ, 30' avant le coup d'envoi j'ai rencontré une dizaine de gessiens que je connaissais (Vas y Bolo et Sinus !!!), j'ai donc décidé de suivre la course pour encourager un copain , Jean Baptiste qui court bien, ancien coureur cycliste et maintenant aussi reconverti au cycloport.

Je me suis régalé sur ces chemins qui font partis de mes parcours de VTT.

Cédric ancien première caté et pro une saison et toujours souriant et en forme

Jean Baptiste qui fini 12 ème sur 500

Cette année scolaire, je ne travaille pas le mardi (à la place du jeudi les autres années) et comme ma chérie est en congé maternité jusqu'en janvier...c'est cool. D'autant plus lorsqu'il fait beau et que l'automne arrive à petit pas.

BB Léo dort bien la nuit alors que demander de mieux et en plus il est vraiment cool...

La journée a été prolifique tant sur le plan du travail pour mon mémoire de master (bossé 4 heures dessus) que sur le plan sportif.

Magnifique balade en VTT ce matin par delà la forêt de la Dôle au dessus de Chéserex, pour monter vers la Barillette, basculer en portant le vélo sur la Vattay (par le chalet de la grande grand) et ses pistes de ski de fond pour rentrer par le chemin du facteur. 3 h pour 1200 m de D et 50 kilomètres ...du régal pour les yeux et pour le corps !!!

le chalet de la Dôle

Là il va falloir porter le vélo !!

En ce moment avec ce beau temps et la fraicheur matinale, les sorties de VTT sont magiques. Les paysages jurassiens superbes. je n'ai absolument plus envie de remonter sur le vélo de route pour le moment tant les sensations offertes par le VTT en cette fin d'été sont agréables Voilà quelques photos d'un joli tour fait samedi matin et ...dimanche matin de nouveau tellement c'était bon !!!

900 m de D pour 35 km et 2 h de vélo, en passant par les chemins vers 1200 m au dessus de Gex, Vesancy et la chapelle et retour par le mont Mussy.

J'ai croisé quelques jolies bêtes ...biche, écureuil...

C'est trop bon ces sensations, seul au milieu de la nature, avec un corps qui fonctionne bien, des jambes qui tournent faciles ... On peut se promener, accélérer, attaquer dans les descentes selon son envie ... C'est bon de se sentir en forme quand même et pas essouflé à la moinde bosse ...!!

Voilà, je suis rentré de ce super WE passé dans le Valais pour faire cette course mythique qu’est le Grand Raid VTT, l’équivalent de la Transjurassienne en ski de fond.

En vélo de route, c’est peut être la Marmotte mais cette dernière rassemble des cyclosportifs alors que le Grand Raid rassemble des Vttistes mais aussi des champions de hauts niveaux tels Alex Moos. Sur les 3 courses il y avait plus de 3000 inscrits dont 1650 sur mon épreuve, Hérémence-Grimentz.
Héremence Grimentz, c'est 68 km pour près de 3000 m de D, soit en temps l'équivalent des 100 bornes de la Forestière VTT.

Tout c’est super bien passé, que se soit au niveau du temps, de la logistique, du parcours, des ennuis mécaniques évités ainsi que des crevaisons …. La perturbation annoncée est passée à coté…ouf …et on s’est régalé !! Cette année je connaissais le parcours et j’ai pris le départ en sachant où j’allais, mais avec néanmoins les yeux d’un petit enfant à l’affût de nouvelles images grandioses, de sensations enivrantes et nouvelles.

Jusqu’au dernier moment (la veille de la course) je ne savais pas si j’allais prendre le départ car Ptit Léo nous avait fait des siennes dans la nuit de jeudi à vendredi avec des problèmes de ventre de vomissements et de pleurs …et je ne voulais alors pas laisser ma femme seule gérer un éventuel problème important avec notre nouveau né. Finalement tout est rentré dans l’ordre et j’ai pu partir pour faire cette course qui représente pas mal de choses pour moi, tant pour son coté mythique (ahhh les fameuses images de la TSR diffusées en direct il y a quelques années ...) que pour le défi personnel (je ne suis pas un vrai Vttiste, mais un occasionnel) et l’aspect nouveauté.

Et là avec cette épreuve tu tapes dans le MILLE, surtout lorsque les conditions météos sont supers bonnes.

Encore une fois, grâce à Ivan et sa petite famille, la logistique a été parfaite, le logement la veille chez Patrick à Ovronnaz , digne d’un 4 étoiles ….bref « TIP-TOP » comme on dit en Suisse.

Maintenant au niveau de la course, après un réveil à 4h et un couché à 22h où je me suis endormi comme un bébé sans problème, tout a bien été. Je peux le dire maintenant, j’avais en tête un objectif de moins 4h30 et de rentrer dans le Top 20 au scratch.

La magie du départ dans la pénombre à 6h15 était encore présente cette année. L’effervescence dans Hérémence battait son plein dès 5h du matin. Il faisaitt 16 °C et cette ambiance de nuit est très particulière.

6h15 je suis juste devant Ivan sur la ligne de départ, placé dans les premières positions. Nous portons tout les 2 le joli maillot VO2 cycling. C’est parti pour 1000 m de D, entre chemin et route forestière. Ca part vite mais, je sens que ça va pas mal et je me retrouve au bout de 7-8’ dans le groupe de tête de 20 coursiers … Les puls sont pas mal mais il ne faut pas jouer avec le feu lorsqu’on part pour 4h30 d’effort.

Je décide de laisser partir les meilleurs, les « Ptits Djeunes » valaisans et autre suisses allemands qui ont une grosse caisse et qui connaissent chaque pierre du parcours. Faut pas s’affoler et depuis le temps je commence à me connaître et sait ce qu’il faut faire pour finir une course sans exploser … Je lève le pieds et me retrouve dans un groupe de 5. On passe au Mandelon pour la 20 ème place en 58’ soit avec 3’ d’avance sur mon temps de l’année passée. Cool !

Le passage du Mandelon avec sa longue single track assez technique qui m’avait tant posé de problème l’année dernière se fait relativement bien, puisque j’arrive à suivre , sans que ça ne pousse au cu… derrière. Pourtant cette année j’ai fait moins de VTT que l’année dernière avec 14 sorties au départ de la course. Merci Ivan de m’avoir forcé à mettre moins de pression dans les Tubes ….ça va quand même mieux pour les parties techniques et cette fois je prends du plaisir à me frayer un passage dans ces pierres bien tranchantes et parfois glissantes, même si il faut parfois descendre du vélo. La longue et belle descente sur Evolène se passe sans encombre, sans aucune prise de risque …jusqu’au passage un peu plus technique sur le bas ou en me mettant sur la défensive pendant qu’un gars me double sur la droite, je passe par-dessus le vélo sur une grosse pierre … Le roulé boulé est splendide et je me retrouve dans le fossé le vélo au dessus tout en vrac … Mince ..je ne faisais que d’assurer et là je me met une superbe boite à 5 km/h. J’ai un peu mal au genou et à la hanche mais ca va …le vélo lui aussi n’a rien …quel bol !!

Je repars tranquille, traverse Evolène ou je refais le plein des niveaux en récupérant mes bidons donnés par la femme d’Ivan. C’est cool d’avoir une assistance. J’ai là aussi augmenté mon avance sur l’année dernière. Ce passage dans Evolène est magnifique, ca vaudrait presque le coup de ralentir, mais bon c’est la course et je sens que ça ne va pas trop mal ….et puis j’ai laissé le natel/appareil photo dans le sac …alors pas de quoi prendre de beaux clichés.

Malgré le fait de m’être déjà super bien hydraté (1.5 L en 1h45 de course) et de na pas avoir fait monter les tours, je sens des débuts de crampes dans les 2 quadriceps …bon j’ai tellement l’habitude d’avoir des crampes que maintenant je sais les gérer et faire avec, même si ensuite je ne peux plus marcher pendant 3 jours à la maison…alors pas de panique.

Arrivé à Eison, petit hameau toujours aussi superbe, je suis bien, et je sens que ça va pouvoir durer jusqu’au bout à ce rythme …je suis 24 ème …et content car je prends un super plaisir à regarder les paysages, les chemins, la montagne tout en pédalant . Vraiment c’est chouette.

En remontant sur la Vieille, cette longue est interminable montée, je ressens une certaine lassitude dans l’effort et je peine à maintenir mon cardio autour des 160 puls… Celles-ci baissent inexorablement...je pense à Ptit Léo et au lieu de mon « booster », ca me fait ralentir …mince alors !! Mais ça va et je ne perds pas de terrain sur mon poursuivant à 20’’ derrière.

Là, à la Vieille, changement de décors, on attaque la vraie montagne à 2400 m d’altitude déjà, c’est magique, même avec le brouillard qui est posé vers le sommet du Pas de Lona. Il va falloir se farcir les quelques 3/400 m de D en poussant le vélo …et le mien fait plus de 13 kg … Un vrai cabri me double à une vitesse vertigineuse …il court presque …alors que je marche doucement … Je perds une place mais j’en récupère une un peu plus haut …

Ca monte vraiment ce pas de Lona, c’est dur, c’est long, ça glisse dans cette caillasse, le vélo me fait mal au bras, au dos, j’ai parfois des crampes qui me bloquent les cannes, mais je les gère …. Enfin, tout le monde est logé à la même enseigne et à 100 m du sommet il y a un monde pas croyable, avec les cloches, les chaussures de marche et les bâtons de ski …c’est incroyable cette ambiance tout là haut …ça fout les frissons, ça gueule de partout …génial, c’est trop bon, trop beau de pouvoir vivre ça…

http://www.tsr.ch/tsr/index.html?siteSect=500000&channel=sport#program=56;tab=loadprogram;vid=11114552

La petite descente avant d’attaquer la dernière montée de 10’ se passe bien, toujours sans soucis mécanique …je me refais la cerise mentalement et je sens que ça va pourvoir jouer et finir pas mal ... La montée du Basset passe pas trop mal et au sommet c’est la délivrance …j’ai 10’ d’avance sur l’année dernière et suis 24ème. Il reste 15 bornes de descente, 10 sur un gros chemin de cailloux bien large et 5 techniques qui m’avaient posé beaucoup de problème l’année passé. Je sens que ça va bien, je laisse aller, sans prendre aucun risque, mais ça descend pas mal vite …je me sens bien mieux techniquement sur mon vélo …Là, je vais pouvoir apprécier ma « charrue » confortable et toute suspendue … Les 5 derniers kilomètres techniques se passent aussi super bien, même les 3 passages dans la rivière …je suis à l’aise et assez frais pour prendre du plaisir, c’est incroyable, génial.

Et c’est l’arrivée, je suis tout ému, je crie et chante de joie dans les 2 dernièrs kilomètre …. « chante ….la vie chante …..comme si tu devais mourir demain ….comme si plus rien n’avait d’importance …chante oui chante …. » C’est du régal, du pur bonheur. 4h33’, 11’ de gagnées sur l’année dernière …

J’entends le speaker qui annonce ma place …25 ème scratch et 2ème de ma catégorie les 30/40 ans …inattendue… Génial , pas de crevaison que j’appréhendais tant …mais je préfère mille fois crever à la Chiapucci et au Tour de l’ain, même en étant dans le coup en tête de course et ne pas crever au Grand Raid !!!

Je suis content même si je ne recherchais pas un podium dans ma catégorie mais plutôt un temps en dessous de 4h30 que je rate pour un peu plus de 3’. Mais j’ai progressé dans chaque partie lorsque je regarde les temps intermédiaires. Dans les 20 scratch, ça sera aussi pour une autre fois …il faudrait gagner 4’, très largement jouable, rien qu’avec un vélo « normal » soit plus léger. Y’a plus qu’à …m’offrir un beau cadeau pour mes 40 ans dans 5 mois et ma femme est d’accord !!!
Bon d'accord, ce n'est pas la grande, la vraie épreuve du GR que sont les 121 km et 4500 m de D depuis Verbier ...

Ivan arrive en 5h00 et quelques secondes …en ayant eu quelques difficultés dans la dernière heure. Il est content malgré tout, malgré ces quelques secondes de trop par rapport à son objectif. Le reste de l’après midi se passe autour des stands, à manger, discuter avec des membres du forum du site d’Ivan (VO2 cycling.fr).

Je retrouve aussi à ma grande surprise des Gessiens, dont le président de mon club Jeff venu pour la logistique de quelques coureurs présents sur le parcours de Verbier. Un coup de chapeau aussi à un autre gessien, Régis Baud qui a fait le grand parcours de Verbier en ….TANDEM …hallucinant !! En plus ils finissent 3 ème !! Une raclette bien méritée dans un petit resto de Grimentz clôturera ce superbe week-end sportif. Vraiment merci à Ivan et sa petite famille super sympa, gentille comme tout et ponctuelle. Je me suis REGALE du début à la fin …et merci d’avoir gérer la petite famille pendant 2 jours.

Bilan :

68 km

2800 m de D

4h33’29’’

FC moy de 154 puls

FC max 171

25 ème scratch/1607

2 ème Homme sénior 1

http://services.datasport.com/2009/mtb/GrandRaid/RANG097.HTM

Quelques liens pour la télé :

Là, c’est énorme :

http://www.tsr.ch/tsr/index.html?siteSect=500000&channel=sport#program=56;tab=loadprogram;vid=11114552

http://www.tsr.ch/tsr/index.html?siteSect=500000&channel=sport#program=148444;tab=loadprogram;vid=11111991

http://www.tsr.ch/tsr/index.html?siteSect=500000&channel=sport#program=56;tab=loadprogram;vid=11114527

Ce dimanche, superbe journée passée à Lajoux dans une magnifique ferme jurassienne sur les pistes de ski de fond, chez Anne et Jean Baptiste, excellent cycliste et coureur à pied, qui nous ont reçu comme des rois.

Grâce à Valérie ma femme qui a bien voulu s’occuper seule des enfants le matin et venir me rejoindre en voiture, je suis monté en VTT en passant par Crozet station, La Maréchaude, La Faucille avec une séance de poussé/portage de 25' sur la piste rouge pour préparer le grand raid de samedi prochain.

Puis descente sur Mijoux par la piste verte et remontée sur Lajoux, puis combe à la chèvre, la balise ….

Superbe balade de 3 h par un temps génial.

A midi, petits plats dans les grands ….grandiose, super repas, accompagné de très bons vins …un régal pour la panse et les papilles …

Adorable et superbe journée ….Pti Léo a fait que roupiller !!!

Au niveau sensations, je n'étais pas bien du tout, fatigué au bout de 2 heures avec plus rien dans les pattes ...les nuits sont difficiles malgré tout, entrecoupées de pauses ...et je me lève tous les matins avec de l'acide dans les jambes ...

Un beau cailloux qui m'a fait bien mal !!!